Mental Health : Mari bicara



Mental Heath atau kesehatan mental adalah tingkat kondisi mental seseorang dalam hal mengatasi tekanan hidup yang sedang dijalannya - "base on my opinion"

Tapi pembicaraan mengenai mental health or mental issues di kalangan kita masih terdengar sangat tabu. Bahkan tidak jarang hal itu dianggap sebuah aib di lingkungan masyarakat. Sehingga banyak temen temen kita yang sebenarnya membutuhkan pertolongan atau minimal membutuhkan tempat bercerita secara aman, malah tidak memiliki pilihan itu. Jatohnya mereka memilih untuk memendam dan mengubur semua nya sendirian.

Padahal ini bisa menjadi bom waktu yang tak disadari.
Sebenarnya kalo kita membuka mata dan mencoba melihat disekeliling kita, banyak sekali permasalahan yang timbul terkait mental health ini. Hanya saja, hal ini masih cukup tabu untuk di bicarakan. 

Bahkan bisa di bilang, hampir setiap orang pasti punya masalah hidupnya masing-masing, namun yang menjadi masalah selanjutnya adalah bagaiman kita mengolah, memproses dan menyelesaikan permasalahan itu. Apakah regulasi emosional kita telah baik atau masih buruk? - hal itu yang mempengaruhi cara kita memproses sebuah masalah hingga penyelesaian masalah itu.

Tanpa disadari, hal itu yang mempengaruhi kesehatan mental kita pribadi. Dan kesehatan mental yang buruk akan membawa dampak negatif pada kesehatan fisik dan kehidupan sosial kita.

Mengapa sih menjaga kesehatan mental kita sangatlah penting?

  1. Karna Kesehatan Mental yang baik akan terkontribusi besar pada tingkat kepuasan hidup dan kemampuan dalam mengatasi tantangan hidup disetiap harinya
  2. Jika kesehatan mental kita baik, maka kita dapat membangun dan memelihara hubungan yang positif antar sesama manusia;
  3. Kesehatan Mental juga berpengaruh dengan kemampuan produktifitas kita dalam bekerja secara efektif, dari hal ini akan sangat berimbas pada jenjang kerja dan karir kita kedepannya.

Kira kira faktor apa saja yang mempengaruhi kesehatan mental seseorang?

  • FAKTOR BIOLOGIS : Keturunanm Kondisi Otak, dan fungsi neurologis
  • FAKTOR PSIKOLOGIS :  Pengalaman Hidup, Stress, Trauma dan Pola pikir
  • FAKTOR SOSIAL : Lingkungan Sosial, Dukungan Sosial dan Kondisi Ekonomi

Memang, kesehatan mental ini terkadang tidak terlihat, namun dampaknya sangatlah berpengaruh pada kehidupan sehari-hari orang tersebut. Sebenernya, yang bisa merubah dan memperbaiki kondisi itu semua adalah diri sendiri, peran lingkungan sekitar mungkin juga berpengaruh, tapi kunci utamanya adalah diri sendiri.
Jika kita sudah bisa mengontrol semua yang ada didiri kiri dan menyadari ada sesuatu diluar kendali kita, maka kemungkinan besar kita bisa menjaga Mental Health kita sendiri. 

Kunci dari segala kunci adalah : Prioritas diri, kesehatan mental kita jauh lebih penting dari hal lainnya

Dipostingan selanjutnya, mari saya ceritakan sedikit pengalaman saya terkait mental health ☺

0 komentar